مغنيسيوم مع فيتامين ب 6: المغنيسيوم 400ملجم/فيتامين ب6 25ملجم

عدد الاقراص :90 كبسوله نباتيه

اهم فؤائد جمع المغنيسيوم وفيتامين بي سكس معا :تناول المغنيسيوم وفيتامين ب6 يساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والأرق واحتباس الماء وألم الثدي، وخصوصًا في الحالات التي يصعب فيها استخدام الأدوية لها.

كما ان الدراسات اثبتت دور استخدام فيتامين ب6 والمغنيسيوم  معا في التخفيف من الإجهاد والتوتر لدى الأشخاص الذين يعانون من إجهاد شديد بالمقارنة مع المكملات التي تحتوي على المغنيسيوم وحده.

مغنيسيوم هو معدن مهم للعديد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان وخصوصًا للعظام، حيث يسبب انخفاض المغنيسيوم العديد من المشكلات، مثل: هشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وانسداد الشرايين، والسكري، والسكتة الدماغية.

يخزن جسم الإنسان 50% من المغنيسيوم في العظام، و1% في الدم، وما تبقى في أنسجة وخلايا الجسم، ويوجد العديد من الفوائد للمغنيسيوم لجسم الإنسان ومنها:

نوضح لك فؤائد كل منهم على حده:

فؤائد المغنسيوم:

يفيد في حالات الإمساك وعسر الهضم.

يساعد في بعض مضاعفات الحمل، مثل: تسمم الحمل الذي يتميز بارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول.

يساهم في حالات عدم انتظام ضربات القلب.

يساعد في حالات الإصابة بالسكري.

يساعد أيضًا في حالات الشقيقة، ويقلل من عدد النوبات.

يساعد في حالات مشكلات القلب.

يحافظ على صحة العضلات، وقدرتها على أداء وظيفتها بشكل صحيح.

يخفف من تشنجات وآلام الظهر.

يعمل على الاسترخاء العضلات  والنوم المريح

مصادر المغنيسيوم:
يوجد المغنيسيوم في المصادر الآتية:

الشاي.

المكسرات.

الخضروات الخضراء، مثل: البازلاء، والفاصولياء.

الخضروات الورقية، مثل: الجرجير، والسبانخ، والشبت.

الخبز والحبوب.

الفواكه، مثل: الموز.

الشوكولاته

فؤائد B6: أو البيرودكسين (Pyridoxine

الحفاظ على صحة الأعصاب و الجلد.

منع وعلاج الاضطرابات العصبية، مثل: الاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن تناول بعض الأدوية.

علاج بعض الاضطرابات الوراثية.

استخدام وتخزين الطاقة من البروتين والكربوهيدرات.

المساعدة على تشكيل الهيموغلوبين للحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء.

المساعدة في إنتاج العديد من النواقل العصبية للجهاز العصبي المركزي.

تعزيز عمل العديد من إنزيمات الجسم لأداء وظائفها، التي قد تشمل دعم مناعة الجسم وصحة الدماغ وتكسير الكربوهيدرات والدهون.

. مصادر فيتامين ب6

يمكن الحصول على فيتامين ب6 من الأطعمة الآتية:

الدواجن.

الحبوب الكاملة، مثل: دقيق القمح، والأرز البني.

فول الصويا.

الفول السوداني.

الحليب.

البطاطا.

الجرعه تناول ثلاثه اقراص يوميا، ويفضل أن يكون مع وجبة أو وفقًا لتوجيهات ممارس الرعاية الصحية.