كبسولات زيت السمك أوميجا-3 الصغيرة (Omega-3 Mini Gels Fish Oil) هي مكمل غذائي يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية المستخرجة من زيت السمك، وتأتي على شكل كبسولات صغيرة الحجم وسهلة البلع. تُعرف هذه الكبسولات بفوائدها المحتملة لصحة القلب، الدماغ، والمفاصل، بالإضافة إلى دعم الاستجابة الالتهابية المتوازنة.
ما هي كبسولات أوميجا 3 الصغيرة؟
مكمل غذائي:
تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية، مثل EPA و DHA، والتي لا يستطيع الجسم إنتاجها بكميات كافية.
زيت السمك:
يتم استخراج هذه الأحماض الدهنية من زيت السمك، وعادةً ما يكون سمك السردين أو الأنشوجة
أهمية أوميجا 3 للجسم:
صحة القلب:
تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
صحة الدماغ:
تدعم وظائف الدماغ وتعزز الذاكرة والتركيز.
صحة المفاصل:
قد تساعد في تقليل الالتهابات وآلام المفاصل.
من أين تستخرج أوميجا 3؟
زيت السمك:المصدر الرئيسي لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
المصادر النباتية:يمكن الحصول على بعض أنواع أوميجا 3 من مصادر نباتية مثل بذور الكتان وزيت بذور الكتان، ولكنها لا تحتوي على نفس التركيزات من EPA و DHA الموجودة في زيت السمك.
طريقة الاستخدام :
عادة ما يتم تناول كبسولتين من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا مع الطعام،
من الأفضل تناولها مع وجبة تحتوي على الدهون لتعزيز امتصاصها،
في حال نسيان جرعة، يمكن تناولها عند تذكرها، إلا إذا كان الوقت قريبًا من الجرعة التالية، وفي هذه الحالة يتم تخطي الجرعة الفائتة.